起伏睡眠記錄是很多年輕人都在用的助眠app，當(dāng)你因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者是工作感到壓力太大而失眠時(shí)可以試試這個(gè)軟件，里面有很多助眠音頻可以聽，幫助大家更快放松心情進(jìn)入睡眠，同時(shí)也能夠?yàn)槟阌涗浵旅客淼乃哔|(zhì)量。

起伏app介紹：

你有多久沒有好好睡一覺了呢？這款app是專門采用白噪音和音樂輔助睡眠的，優(yōu)質(zhì)的睡前故事也能讓您在睡前得到很好的放松，給您一個(gè)舒適的夢境！

起伏助眠軟件功能：

白噪音

聲音場景能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習(xí)慣沒有引導(dǎo)的練習(xí)，你可以選擇白噪音讓你專注當(dāng)下，沉浸在聲音構(gòu)造的世界。

睡眠故事

睡眠故事不只是小時(shí)候聽的，無論何時(shí)你躺在溫暖的被窩里，我們?yōu)槟闾峁┴S富的睡眠故事陪你入睡，在虛構(gòu)的世界冒險(xiǎn)，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結(jié)束后，你應(yīng)該輕輕地進(jìn)入睡眠。

助眠冥想

睡眠質(zhì)量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習(xí)能夠變成你的習(xí)慣，讓你獲得更好的睡眠。

十分鐘冥想

冥想練習(xí)并不需要很長的時(shí)間和特別的場地。每天只需要一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，坐下來閉上眼睛，跟著引導(dǎo)給自己一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持進(jìn)行一段時(shí)間的實(shí)踐，心理上的種種問題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快速開始這個(gè)練習(xí)。

系列練習(xí)

當(dāng)你想更好的堅(jiān)持冥想這個(gè)習(xí)慣，或者當(dāng)你開始想系統(tǒng)性地練習(xí)冥想時(shí)，我們提供經(jīng)典的系列練習(xí)。這樣你可以根據(jù)自身的情況，開始讓冥想變成和每天跑步、定期健身或者每時(shí)每刻呼吸一樣自然的習(xí)慣。

快速練習(xí)

冥想有助你解決當(dāng)下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同類型、不同時(shí)長（3-30分鐘）的快速練習(xí)，根據(jù)主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當(dāng)下面臨問題的練習(xí)。

應(yīng)用特點(diǎn)：

在起伏，你能夠快速開始冥想練習(xí)。冥想能讓你獲得更好的睡眠，減輕工作、生活的壓力，緩解日常的焦慮……

無論你要去哪里，無論你要做什么，你都可以隨時(shí)花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間讓冥想練習(xí)成為你生活的一部分，而不必為它留出任何特殊的時(shí)間。隨著冥想實(shí)踐的積累，你將養(yǎng)成規(guī)律的冥想習(xí)慣，并從中收獲更多。

我們希望能夠提供給你一個(gè)不需要安排特定的時(shí)間、不需要做好充足的準(zhǔn)備，就可以找回平靜的方法。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到一種真正適合忙碌生活的冥想方式。

相關(guān)說明：

3月21日是世界睡眠日，現(xiàn)代社會(huì)，睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。

人類一般在入睡后5~6個(gè)小時(shí)會(huì)進(jìn)入睡眠的第三個(gè)循環(huán)階段，這時(shí)人會(huì)有做夢、說夢話等活動(dòng)。

本app會(huì)在幫助您安心入眠之后進(jìn)入到第三個(gè)睡眠循環(huán)階段時(shí)記錄您的夢話。

并且會(huì)根據(jù)您的睡眠情況給到您一些調(diào)節(jié)身體的建議，起伏app祝您好夢！