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仰臥起坐訓(xùn)練app簡(jiǎn)介

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿, 如此連續(xù)進(jìn)行。

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1.科學(xué)安全的訓(xùn)練計(jì)劃。

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