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1、制定目標(biāo),制定每日運行目標(biāo)。

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5、運動監(jiān)測,監(jiān)測每天運動狀態(tài),靜坐、散步、慢跑與快跑。

應(yīng)用優(yōu)點

1)記錄每天的心率變化,不同時段的心率波動,完全掌握。

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