佳木斯快樂舞步第四套完整版結(jié)合了多種形式,讓舞蹈者們可以更好的鍛煉身體,該舞蹈共有7節(jié)、49個(gè)動(dòng)作,音樂時(shí)長(zhǎng)50分鐘,感興趣的朋友們千萬不要錯(cuò)過哦!快來下載體驗(yàn)吧!

舞蹈介紹:

"佳木斯快樂舞步健身操"是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動(dòng)形式,融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素、追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是由黑龍江省佳木斯市退休干部于繼承發(fā)明的一套健身體操.它是一種行進(jìn)間的有氧健身操,特別適合于中老年人演練.2008年一推出,就深受廣大群眾喜愛,普及性極強(qiáng).它是一種徒手體操,不用器械,只要有限的場(chǎng)地就可以開展.人們通過鍛煉,達(dá)到改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重的目的,同時(shí)收到愉悅精神、陶冶情操的效果.

2012年流行的第四套快樂舞步健身操核心部分由7節(jié)、49個(gè)動(dòng)作組成,配上7個(gè)曲目,音樂時(shí)長(zhǎng)50分鐘,成套動(dòng)作編排更加新穎合理,健身效果更加科學(xué)有效.

截止于2012年10月份,有很多健身隊(duì)、訓(xùn)練隊(duì)將"快樂舞步健身操"進(jìn)行了改編,產(chǎn)生了許多新套系.但大部分還是在原有7節(jié)基礎(chǔ)之上,加上一些自創(chuàng)動(dòng)作,有編成8節(jié)60分鐘一套的(7+1模式),有編成11節(jié)80分鐘一套的(7+4模式).鑒于大多數(shù)參與者是中老年人的特點(diǎn),"快樂舞步健身操"還是7節(jié)50分鐘更具合理性、更有科學(xué)性.這樣一來,各地健身操前7節(jié)采用"佳木斯快樂舞步",后面各節(jié)從于繼承老師原始的"行進(jìn)間有氧健身操"中挑選動(dòng)作,由集體創(chuàng)作,因此好多健身團(tuán)隊(duì)從第8節(jié)開始的音樂和動(dòng)作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素.