拉丁舞是一種風情舞，包括恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛等，跳拉丁無論是小孩還是成人都可以達到塑身的目的，也是目前的時尚運動，綠色資源網(wǎng)小編在這里給大家整理了拉丁舞教學視頻免費下載，有想學習的朋友不要錯過。全套教程大全，含基本步及分解動作，總共3.6G，分為5個壓縮文件，用戶可以分開下載，希望能對網(wǎng)友有一定的幫助。

拉丁舞基本介紹：

國際標準拉丁舞是規(guī)范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。

拉丁舞五支舞介紹：

一、倫巴(rumba)
起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現(xiàn)代的情調(diào)。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。
二、恰恰(chacha)
起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行！
三、桑巴(samba)
起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！桑巴舞屬于拉丁舞的一種，基本移動步是桑巴舞的初級套路，節(jié)奏活潑，一重一輕，男女混合，注重兩個人的配合。
四、斗牛(paso doble)
起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。
五、牛仔(jive)
起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能 很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。它流行于美國南部。牛仔舞手腳的關節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態(tài)風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。

拉丁舞八大益處：

1、使心靈得到升華；
2、無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；
3、增強體質(zhì)，給你一種“生活多么美好”的感覺；
4、培育社交魅力；
5、助你永葆青春，趕上時代新潮流；
6、增強自信、是一項很好的社交財富；
7、可能是最廉價、最有回報的一種消遣；
8、堅持鍛煉，一生受益。

適宜人群：

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。